ヨガ

今やすっかりブームとなったヨガ。芸能人の方でもやっている方が多く、テレビや雑誌にもよく紹介されるようになりました。

ヨガというと、『柔らかくないと出来ないんじゃない？』と良く聞かれますが、そんなことはありません。確かにヨガをずっと続けている人や、いろんなポーズが出来る人を見てしまうと、その柔らかさに圧倒されたり、又あまりの柔らかさに、ちょっと引いてしまうかも知れません。

でもヨガのポーズは、言ってみれば刺激です。その刺激を、自分のペースで進めていくことで、カラダが自由になっていきます。そして又、ココロも自然に自由になっていきます。
先生のように、そのポーズの綺麗な形が出来なかったとしても大丈夫。大切なのは、そのポーズ（刺激）を通して自分の体と対話することなのです。

又ヨガの良いところは、ただストレッチをしているのではなく、全てのポーズを呼吸と共に行うところ。そうすることで、体が柔らかくなるのを助けてくれますし、肉体的な効果の他にも、奥深い意味合いがあるのです。呼吸はシンプルで単純なだけに、その価値が過小評価されがちですが、実はそのシンプルさの中にこそ、奥深さが隠されているのです。そして又、道具がなくても自分で自宅でも出来てしまうシンプルさと、その美しさもヨガの魅力の1つでしょう。

※おすすめ文献　『Yogini-ヨガでシンプルビューティーライフ』　　枻出版社
※ヨガフェスタ2008　のサイト